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如何制定分娩计划
点击免费咨询专家来源:未知  时间:2015-05-18 15:19  责任编辑: wangpeipei   点击:
 在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等。下面给准妈妈介绍如何制定自己的分娩计划: 
       在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等。下面给准妈妈介绍如何制定自己的分娩计划:

        一、为分娩准备健康的身体
       研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

        进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6、 25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元 气。

       孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。

       二、关于分娩时的环境和陪伴人员的选择
       在分娩计划中你可以按照自己的喜好来选择在什么环境下分娩。比如播放音乐,观看电视,环境希望明亮一点还是暗一些,你可以在计划中选择这些能让你觉得放松舒服的要求。在实际的分娩时,你可以找到相应的医院,们将按照你的选择来布置分娩的环境。

       以前出于医疗安全的角度考虑,很多医院是不允许有人陪伴的,担心会影响医生和助产士的正常工作。其实,陪伴在分娩中起着非常大的的促进作用。一个值得信赖的人在身边可以消除害怕和紧张,给你精神上的鼓励;一个有生育经验的人会适时地指导你该怎样用力,该怎样呼吸,什么时候需要休息一下,帮助你顺利完成分娩。所以你需要仔细考虑,到底是希望谁能在分娩时陪伴在你身边,能给你更多的帮助。

        需要说明的是,因为大多数家属都没有陪伴的经验,在分娩来临时会感到不知所措,因此,以下的注意事项将有助于他们了解应该怎样做:
 
       1、在医生的指导下穿好手术服和鞋套,带好帽子。

       2、位置要站在产床孕妇头一侧。因为孕妇腹部以下是清洁区,所以注意不要站错位置。

       3、在分娩期间要协助孕妇保持正确的分娩姿势,宝宝出生后协助妈妈与新生儿进行皮肤接触和哺乳。

       4、给予孕妇肢体的接触,如拥抱、按摩;多说些鼓励及赞美的话,给孕妇以支持。

       5、运用在准妈妈课程中或书籍中学来的知识与技巧,帮助指导孕妇产程中的呼吸及用力。

       6、在生产过程中,孕妇可能会有过激或反常的表现,这时家属常常成为“出气筒”。在这种情况下,家属不可流露任何责备,尽量表现出理解和忍让,帮助孕妇度过难关。
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